焦虑症并不像我们日常生活中的感冒发烧一样，属于身体上的机会，更主要的还是属于精神方面的一类疾病，所以在治疗过程当中，只要还是要让自己的心态保持平和状态，才能更有效地进行治疗。焦虑症的自我治疗究竟能否提供比较好的治疗效果，一直以来都受到了非常多人的关注，毕竟有比较好的方式能够治疗焦虑症给人的生活，能够带来更多帮助，是值得更多人的肯定的一种情况。

  焦虑症的自我治疗主要分为心理上的疏导以及行为上的一些规范和对于一些不良生活习惯的改善。从人们的因市场饮食来说，可以选择比较清淡的饮食来起到一个非常好的保养作用。保持良好的身体锻炼，能够有效地提高自己的身体素质。在底空焦虑症所带来的困扰问题上也能够提供更多的帮助。按时吃药，自然是不必说的一件事，毕竟医生能够根据病情有效的判断自己所需要服用的药物究竟有哪些，以及计量问题给人们提供非常好的帮助。

  焦虑症的自我治疗能成为所有人都比较赞同的一个治疗方式，毕竟只有自己摆脱了焦虑症所带来的困扰问题，才能够更好的避免焦虑症所带来的不良影响。一生所能够提供的帮助是对于身体上的疾病所进行的治疗工作以及在心理上进行一些疏解，当自己将心结彻底的摆脱，就能够有效地避免焦虑症所带来的困扰。

作者：高小宁，南京脑科医院，副主任医师。